Wellbeing Exercise - Manis Terkawal Senaman Wanita Cegah Diabetes!

Pada 10 May 2025, telah berlangsung Wellbeing Exercise - Manis Terkawal Senaman Wanita Cegah Diabetes! Program ini berlangsung di NADI Padang Besar Selatan bermula pada pukul 11:30 pagi sehingga pukul 12:00 tengah hari. Tujuan program ini diadakan adalah untuk Road To 1 Million ahli NADI.

Sepanjang program ini berlangsung, peserta menonton Youtube Manis Terkawal Senaman Wanita Cegah Diabetes. Coach Amirah mengajar gerakan untuk warm up seperti tangan dan kaki. Seterusnya, Coach Amirah mengajar gerakan yang pertama iaitu Squats To Press With Water Bottle (3x10). Coach Amirah turut mengajar gerakan yang kedua iaitu Hip Thrust With Chess Press (3x10). Selain itu, Coach Amirah mengajar gerakan yang ketiga iaitu Knee To Elbow Crunch gerakan khusus pada bahagian perut dengan mengangkat kaki dalam keadaan badan baring dan Coach Amirah mengajar gerakan yang keempat iaitu Elbow Plank (3x30 Sec). Akhir sekali, Coach Amirah mengajar gerakan untuk cool down seperti tangan.

Dengan adanya program seperti ini, ianya dapat meningkatkan pengetahuan peserta tentang Senaman Wanita Cegah Diabetes. Selain itu, dapat mengeratkan hubungan di antara staf NADI dan peserta.

Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan: